ダイエットをしようと思ったとき、気になることの上位にあげられるのが「胸が減る（痩せる）」こと。どんな方法でダイエットをしてもすぐに胸が減ってしまう人がいる一方で、どれだけダイエットをしても胸が減らない人もいます。友達の体験やネットの情報で胸が減らなかったというダイエット方法を実践してみても、自分だけは胸が減ってしまったという経験をされた人も多いのではないでしょうか。今回はお胸とダイエットの関係について考えてみたいと思います。
胸の減り方とダイエット方法は関係ない
実はダイエットの方法と胸の減り方には関係はありません。どんなダイエット方法を実践したとしても胸が減る人は減ってしまいますし、減らない人は減らないのです。誰かが胸を減らさずにダイエットに成功したからといって、自分も胸を減らさずにダイエットが成功するとは限らないのです。胸を減らさないダイエットが成功するかどうかは、自分の胸のタイプによって決まっているのです。
胸のタイプは2つに分けられる
胸は乳腺と脂肪（皮下脂肪）という組織が多くの部分をしめますが、その脂肪と乳腺のどちらが多いのかとうことで2つに分けられます。「乳腺優位型」と「脂肪優位型」と呼ばれるものです。
乳腺は体重が変化してもボリュームがあまり変化しませんが、脂肪は体重が変化すると大きく変化します。つまり、乳腺優位の場合には胸の減りがダイエットの影響を受けづらく、脂肪優位の場合には影響を受けやすいということになります。
日本人の多くは脂肪優位
日本人を含めたアジアの人の多くは脂肪優位型です。乳腺優位型の人は欧米などに多いタイプです。ドラマや映画などを見ていて、欧米人の胸が日本人のものとは大きく違っていることに気づいている方も多いと思のではないでしょうか。
乳腺優位型の場合にはダイエットしても減りづらく、形も垂れたりしづらいのでメリットばかりのように見えますが、触ると少し硬いというデメリットがあります。逆に脂肪優位型はダイエットで減ってしまったり年齢とともに垂れたりというデメリットがありますが、触ると柔らかいという大きなメリットがあるのです。
ダイエットをしても胸が減らなかったという話が少ないのは、日本人の多くが脂肪優位型で乳腺優位型の人が少ないから、ということなのです。
日本人に適した胸を減らしづらいダイエット法とは
日本人は脂肪優位型の胸が多く、脂肪優位型ではダイエットの影響を受けて胸が減りやすいということが分かりましたが、それでも胸を減らさずにダイエットすることはできないものでしょうか。
胸の脂肪を減らさないようにする場合、皮下脂肪をあまり減らさずに深い部分の脂肪を減らすことが重要です。内臓脂肪を中心に減らしてくれる運動療法、そして深い部分の脂肪を中心に減らす「プチ断食ダイエット」が有効だと考えられています。（プチ断食についてはこちらのコラムを見てみてください。）
またダイエット方法とは呼べませんが、胸を減らさずにカラダを細く変化させるには、脂肪吸引（＋豊胸術）という方法もあります。積極的に勧めることはできませんが、スタイルにこだわっている方の最終手段としては考えてもよいと思います。
キルシェクリニックができること
東京都港区赤坂にあるキルシェクリニックでは、脂肪吸引と脂肪豊胸を行っています。また、脂肪吸引をはじめとする美容外科領域での痩身の知識が豊富であることからダイエットに関しても積極的にアドバイスを行っています。お気軽に相談してみてください。